Coaching de Emagrecimento
Muitos indivíduos já experimentaram várias dietas e estão cientes das medidas necessárias para alcançar a perda de peso. No entanto, eles encontram dificuldades em colocar essas medidas em prática de maneira efetiva. Nessas situações, o sucesso ou o fracasso na perda de peso está diretamente relacionado ao comportamento do indivíduo. Sem uma mudança nas atitudes em relação à alimentação, a conquista da perda de peso se torna um desafio.
Se você já está ciente do que precisa ser feito, mas encontra dificuldades para se manter comprometido com o seu objetivo, se desanima durante o processo e acaba sabotando a si mesmo retomando velhos hábitos inadequados, o Coaching de Emagrecimento é a opção para você!
O que é Coaching e Coaching de Emagrecimento?
Coaching é um método poderoso e eficiente para ajudar as pessoas a atingirem seus objetivos. Pode ser empregado em todas as áreas da vida pessoal e/ou profissional, desde que você tenha uma meta específica e clara a alcançar.
O Coaching é um processo estruturado que conta com técnicas e ferramentas cientificamente comprovadas para encurtar o caminho entre você o seu objetivo!
O Coach não prescreve exercícios fisicos, dietas ou reeducação alimentar.
O foco do processo de Coaching de emagrecimento está na mudança de comportamento e promoção de hábitos saudáveis sem que haja qualquer tipo de interferência e opinião do Coach. É o cliente que vai tomar suas próprias decisões e buscar as melhores alternativas, pois a missão do Coach é utilizar técnicas e ferramentas para auxiliar o cliente na sua mudança de mentalidade.
Quais as vantagens e benefícios que o processo de Coaching de Emagrecimento pode te trazer?
- 1. Superar as barreiras que impedem a perda de peso.
- 2. Modificar comportamentos que você reconhece que contribuem para o ganho de peso, mas não consegue mudar sozinho.
- 3. Evitar a autossabotagem, um obstáculo comum durante o processo de emagrecimento.
- 4. Desenvolver competências e habilidades essenciais para emagrecer e manter-se magro.
- 5. Aumentar a determinação para não desistir do processo.
- 6. Estabelecer e alcançar metas relacionadas ao emagrecimento.
- 7. Transformar a perspectiva em relação ao emagrecimento, sem sentir-se em sofrimento, punido ou injustiçado.
- 8. Identificar e aprender a controlar pensamentos relacionados ao corpo, peso e emagrecimento, reduzindo recaídas.
- 9. Aprender a lidar com a fome emocional (comer por motivos ligados a sentimentos como ansiedade, tristeza, frustração ou comemoração).
- 10. Aumentar a autoestima, não apenas devido à perda de peso, mas também pela restauração da confiança em si mesmo através do sucesso no processo.
- 11. Adquirir uma relação saudável com a comida.
- 12. Reavaliar crenças que contribuem para o ganho de peso, mesmo que você não esteja ciente delas.
Como funciona?
Nosso programa é projetado para ajudar você a atingir seus objetivos de perda de peso de forma saudável e sustentável. O processo é composto por 5 sessões, cada uma com duração de aproximadamente 60 minutos. Durante essas sessões, trabalharemos juntos(as) para criar um plano de ação personalizado e eficaz para alcançar suas metas de emagrecimento.
Em cada sessão, aplicaremos ferramentas específicas e estruturadas para explorar seus desafios individuais e desenvolver soluções práticas. Vamos mergulhar em seus hábitos alimentares atuais, identificar possíveis gatilhos e padrões, além de explorar a relação emocional com a comida. Utilizaremos técnicas de coaching para ajudar a criar uma mudança de mentalidade e adotar um estilo de vida mais saudável.
Ao final de cada sessão, será atribuída uma tarefa personalizada para você realizar até a próxima sessão. Essas tarefas são projetadas para fortalecer o aprendizado e a aplicação das práticas discutidas durante a sessão, ajudando você a desenvolver habilidades práticas e criar mudanças sustentáveis em sua vida.
Além das sessões individuais, você também terá acesso a suporte contínuo através de mensagens de texto, e-mail ou grupos de suporte online, para que possamos manter uma comunicação fluida e ajudar você a superar quaisquer desafios que surjam entre as sessões.
Lembre-se de que nosso programa é altamente personalizado para atender às suas necessidades e preferências individuais. O número de sessões e o conteúdo específico abordado podem ser adaptados para garantir que você obtenha os melhores resultados possíveis.
